【www.feic31.com--学校工作总结】

初入职场，心理调适到底有多重要？以自己为例，妄言几句。

1、自信地做与不自信地做，结果差别很大。

在参加工作的第一年，所以的工作内容几乎都是全新的，进入公司赫然发现自己在学校里学到的东西完全用不上，或者说完全就没有学到东西。那么，在面对全新的工作任务时，怎么快速、高效的完成？至少我自己做得很差。很重要的一个原因，就是不自信。

比如最简单的，复印。

第一次接到打印的任务，心想这个工作应该是最基础的了吧？一定不能搞砸，必须高质量、快速度完成啊！

然后屁颠屁颠地拿着领导交给的文件去复印室，结果一进屋子，傻眼了……

那么多复印机，该用哪个？随便选一个好了，可是哪个复印机可以彩印？试一试吧！结果30页的文件，被我复印成了黑白的，领导要的是彩打啊！

这时候心里开始打鼓了，到底自己能不能搞定啊？——也就是开始不自信了。

接着，重新挑选复印机，再打。终于搞定，心想，还不错，也就试错了一次嘛！

当把文件交给领导的时候，心想，虽然慢了点，总算是搞定了啊！领导低头看了一眼，翻了两页，说：“这个原件是双页的，你怎么打成单页的了？少了一半啊……”

啊！双页啊！完全没有注意啊！怎么办啊！再来吧！……这个时候就更加不自信了，边自责边懊悔的重新来过。

这是我以前实习的时候的一次经历。那时候真的非常不自信，而不自信的结果让自己失去了独立思考的能力，满脑子都是担心自己搞不定，而真正去做的时候又不去静下心来想如何才能完成工作，最后的工作结果果然惨不忍睹。

所以，不自信地做和自信地做差别会非常大，而这种不自信是需要心理调适来改变的。

2、别人眼中的小事，自己心中的大事

因为初入职场，所以工作一切都是从头开始，不了解、不清楚、不会做是太正常不过了。当然不能排除向拉拉似的职场神菜鸟，但是绝大多数新人都需要在入职1-2年内经过一段心理调适的过程。

有时候，情绪压抑的来源往往都是那些前辈同事们眼中极小的事情，但对于我们职场新人却是“过不去的坎儿”。当遭遇这些小挫折时，很可能会造成一种挫败感的放大，开始否定自己，其实说到底还是自信不自信的问题。

3、压力大，不可避免。

当年富士康的“十三连跳”似乎是昨天才刚刚发生，让我们对职场压力缓解和消除的重要性有了更清晰的认识。

现在的职场新人应该主要集中在80后和90后，教育水平相对较高，而且由于独生子女等关系也得到了比以往60和70后们更多的溺爱和保护，所以依赖性强，独立性弱。当我们背井离乡，走出校园，一下子进入节奏快的不可捉摸的社会时，很容易被全新的工作和生活模式所扰乱，压力之大可想而知。当遭遇挫折时，更是会出现各种压抑的情绪，严重的甚至会轻生。

【如何在初入职场后合理进行心理调适？】

1、多学习

对于新人来说，绝大多数的工作压力都来源于对工作的不熟悉和不胜任，因此如何快速将工作内容进行熟悉，并且能够胜任甚至是达到专家级，是职场新人快速缓解压力的最好方法。


2、心态要正
      
要明白不管在学业、职场还是在生活中，遭遇挫折在所难免，生活不可能是一帆风顺的，重要的是我们应及时调整好心态，寻找问题根源，探求解决方案。同时还应学会控制自己的情绪，以平常心去面对一切艰难险阻，并懂得在必要的时候给自己减压。

当我遇到工作中的困难时，先给自己心理暗示，一定可以搞定。然后会将工作目标进行分解，切忌老虎吃天无从下口。

3、学会倾诉和沟通

寻找倾诉的对象，将心中的郁积一吐为快，也能达到心理释放的效果。与朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此倾述，获得对方的指点、宽慰。与父母、家人相聚，共享天伦之乐，也有助于忘却心中烦恼。

4、多做户外运动，不妨试试每天跑步

可以选择一些经济又环保的方式进行运动，例如去爬山、观景，或者周末带上家人去附近郊区野餐，都会使巨大压力所产生的憋闷心情得到释放，继而增加自己的生活乐趣和对美好生活的热爱之情。

个人推荐，跑步。跑步不需要特别的装备和场地，一双舒服的跑鞋，穿上下楼就可以享受跑步的乐趣。自己从8月份开始跑步，已经坚持了4个多月，虽然不少缺勤，但是却一直坚持下来了，而且减压效果非常明显。我现在每天就盼望着晚上9:00，可以一个人下楼跑步的时间是自己最舒服，也是唯一一个能够彻底放空的时间。

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